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右脛腓骨遠(yuǎn)端骨折術(shù)后三個(gè)月，腳踝活動(dòng)受限，可通過(guò)主動(dòng)與被動(dòng)鍛煉、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法改善。包括屈伸練習(xí)、熱敷按摩、借助器械訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。 1.屈伸練習(xí)：坐在椅子上，緩慢向上勾起腳尖，保持 5 秒，再緩慢放下，重復(fù)多次。 2.熱敷按摩：用熱毛巾敷在腳踝處，輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.借助器械訓(xùn)練：如使用彈力帶進(jìn)行抗阻屈伸訓(xùn)練。 4.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行踮腳尖、單腿站立等動(dòng)作，增強(qiáng)小腿肌肉力量。 5.平衡訓(xùn)練：在平衡板上站立，鍛煉平衡感。 堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，有助于恢復(fù)腳踝的正常功能，但要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如果鍛煉效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的康復(fù)治療。