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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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睡眠不好的原因眾多，如心理壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。治療藥物也需根據(jù)具體情況選擇，如唑吡坦、艾司唑侖、右佐匹克隆等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮等心理因素可能導(dǎo)致睡眠不好。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式，必要時(shí)可尋求心理咨詢。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易引起生物鐘紊亂。調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成固定的睡眠和起床習(xí)慣。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等可能導(dǎo)致睡眠障礙。需治療原發(fā)疾病，同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。改變不良習(xí)慣，睡前避免刺激性活動(dòng)。 睡眠不好需要綜合調(diào)理，藥物治療只是其中的一部分。在選擇藥物時(shí)，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)注意調(diào)整生活方式，以改善睡眠質(zhì)量。
2024-10-29 18:09
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
