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皮膚粗糙角化可能與維生素 A、維生素 B2、維生素 E、維生素 C 和煙酸缺乏有關。 1.維生素 A：維生素 A 對于維持上皮細胞的正常結構和功能至關重要。缺乏維生素 A 會導致皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)角化過度。常見食物來源如胡蘿卜、魚肝油等。 2.維生素 B2：也稱為核黃素，參與細胞的氧化還原反應。缺乏時可引起皮膚炎癥，表現(xiàn)為皮膚粗糙、脫屑等。食物中如乳制品、動物肝臟等含量豐富。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，能保護皮膚免受自由基的損傷。缺乏維生素 E 可使皮膚老化加快，變得粗糙。堅果、植物油中含較多維生素 E。 4.維生素 C：能促進膠原蛋白的合成，缺乏時皮膚彈性下降，變得粗糙。新鮮的水果和蔬菜是其良好來源，如橙子、草莓等。 5.煙酸：又稱維生素 B3，缺乏可引起糙皮病，出現(xiàn)皮膚粗糙、色素沉著等癥狀。在肉類、谷物中含量較多。 總之，保持均衡的飲食，攝入富含這些維生素的食物，有助于維持皮膚的健康狀態(tài)。若皮膚問題嚴重，應及時就醫(yī)。