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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
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中年人腰扭到后，飲食上可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，如優(yōu)質(zhì)蛋白類、新鮮蔬果類、富含鈣的食物等。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白類：如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等，能為身體修復(fù)提供必需的氨基酸。 2.新鮮蔬果類：像菠菜、西蘭花、蘋(píng)果、香蕉等，富含維生素和膳食纖維，有助于提高身體抵抗力。 3.富含鈣的食物：例如牛奶、豆制品、蝦皮等，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 4.堅(jiān)果類：如杏仁、核桃，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。 5.全谷物類：包括糙米、燕麥等，能提供持久的能量。 總之，中年人腰扭到后，合理的飲食調(diào)理有助于加快恢復(fù)，但同時(shí)也要注意休息，避免腰部再次受傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-30 00:55
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是急性腰扭傷? 腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運(yùn)動(dòng)的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤(pán)以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動(dòng)。一旦直接或間接地受到外來(lái)暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過(guò)分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見(jiàn)于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。 查看全文»
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