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如何有效預(yù)防心腦血管疾病？

2018-01-21 23:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效預(yù)防心腦血管疾??？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

劉君副主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

預(yù)防心腦血管疾病，需從飲食、運(yùn)動、作息、情緒、定期檢查等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜水果，如芹菜、蘋果等。
2.運(yùn)動：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像快走、慢跑。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
5.定期檢查：每年進(jìn)行體檢，監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)。
預(yù)防心腦血管疾病要綜合多方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
2018-01-22 00:08

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