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體內有濕氣應如何有效調理

2018-01-23 02:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

體內有濕氣應如何有效調理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳偉康主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

體內有濕氣可能由飲食不當、缺乏運動、環(huán)境因素、作息不規(guī)律、先天體質等導致。當身體出現異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食不當：過多食用油膩、生冷食物易生濕氣。應多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。
2.缺乏運動：長期不運動，氣血運行不暢，濕氣易積聚。適當運動，如跑步、瑜伽能促進濕氣排出。
3.環(huán)境因素：長期處于潮濕環(huán)境，濕氣易入侵。保持居住環(huán)境干燥通風。
4.作息不規(guī)律：經常熬夜會影響臟腑功能，導致濕氣內生。規(guī)律作息，保證充足睡眠。
5.先天體質：部分人天生脾胃虛弱，易受濕氣困擾。可通過中醫(yī)調理改善體質。
調理濕氣需要綜合多方面因素，長期堅持良好的生活習慣。如濕氣嚴重，建議及時就醫(yī)。
2018-01-23 03:21

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