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15 歲手淫一年，戒后恢復正常的時間因人而異，受多種因素影響，包括手淫頻率、個人體質(zhì)、心理狀態(tài)、生活習慣和營養(yǎng)狀況等。 1. 手淫頻率：若手淫較頻繁，對身體和心理造成的影響較大，恢復時間可能相對較長；反之則較短。 2. 個人體質(zhì)：體質(zhì)較好的青少年，恢復能力相對較強，恢復時間可能較短；體質(zhì)較弱則可能需要更長時間。 3. 心理狀態(tài)：若能保持積極樂觀的心態(tài)，減少焦慮和緊張，有助于身體的恢復。 4. 生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運動，避免熬夜和久坐，有利于縮短恢復時間。 5. 營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能為身體恢復提供良好的物質(zhì)基礎。 總之，15 歲青少年手淫一年后戒除惡習，只要保持良好的生活方式和心態(tài)，身體和心理通常會逐漸恢復正常。但具體時間難以準確預估，如有身體不適或心理困擾，建議及時咨詢醫(yī)生。