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性生活中出現(xiàn)勃起不堅和時間短的情況，可能由心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、年齡增長等多種原因導致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性生活表現(xiàn)。應學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.生理因素：如雄激素水平降低、血管功能異常等。可就醫(yī)檢查激素水平，必要時進行相應治療。 3.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等不良習慣會影響性功能。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運動。 4.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病可能引發(fā)。需積極治療原發(fā)病，如使用抗生素等藥物。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉、補充營養(yǎng)來維持。 性生活中出現(xiàn)勃起不堅和時間短不必過于焦慮，應及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習慣對改善性功能也非常重要。