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感冒鼻塞咳嗽時，可通過飲食調(diào)理促進康復，包括多喝水、補充維生素、食用清淡食物、攝入止咳食物、避免刺激性食物等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.多喝水：有助于保持呼吸道濕潤，緩解咳嗽和鼻塞癥狀。
2.補充維生素：多吃新鮮水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，以增強免疫力。
3.食用清淡食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負擔，利于身體恢復。
4.攝入止咳食物：例如雪梨、枇杷等，有一定的潤肺止咳作用。
5.避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、煎炸的食物，避免加重病情。
6.適當食用蛋白質(zhì)：如雞蛋、魚肉等，為身體提供能量和營養(yǎng)。
合理的飲食對于感冒鼻塞咳嗽的康復有一定的輔助作用，但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。