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孩子抵抗力弱易感冒咳嗽且久咳，可從合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動、預(yù)防接種、良好衛(wèi)生習(xí)慣等方面提高抵抗力。 1.合理飲食：保證孩子攝入均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮果蔬等。 2.充足睡眠：每天保證孩子有足夠的睡眠時間，有利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的休整。 3.適當(dāng)運(yùn)動：鼓勵孩子多參加戶外活動，如散步、跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.預(yù)防接種：按時接種疫苗，能有效預(yù)防多種傳染病，降低患病風(fēng)險。 5.良好衛(wèi)生習(xí)慣：教導(dǎo)孩子勤洗手、咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，避免接觸病原體。 6.減少壓力：避免孩子長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，營造輕松的家庭氛圍。 總之，提高孩子的抵抗力需要家長從多個方面共同努力，長期堅持，為孩子的健康成長創(chuàng)造有利條件。