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腰痛、頭暈可能由多種原因引起，如不良姿勢、貧血、頸椎病、腰椎間盤突出、高血壓等。 1.不良姿勢：長時間保持不正確的坐姿或站姿，會導致腰部和頸部肌肉緊張，引起腰痛和頭暈。應注意保持正確姿勢，定時活動身體。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導致氧氣供應不足，可能出現(xiàn)頭暈和乏力，有時也會伴有腰痛?？赏ㄟ^飲食補充富含鐵、蛋白質(zhì)等的食物，如瘦肉、蛋類、豆類。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)和血管，引發(fā)頭暈，有時也會影響到腰部。需避免長時間低頭，適度進行頸部伸展運動。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導致腰痛，嚴重時可能影響下肢和引起頭暈。治療包括臥床休息、物理治療等。 5.高血壓：血壓過高會影響腦部供血，引起頭暈，也可能因血管緊張導致腰痛。要低鹽飲食，規(guī)律作息，必要時服用降壓藥，如硝苯地平、厄貝沙坦、卡托普利。 如果腰痛、頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。