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夜視力差可能由多種原因引起，如維生素 A 缺乏、眼部疾病、遺傳因素、不良用眼習(xí)慣、營養(yǎng)不均衡等。改善夜視力，飲食調(diào)整是一種輔助方法，但必要時還需就醫(yī)診治。 1. 維生素 A 缺乏：維生素 A 對于維持正常的視覺功能至關(guān)重要。可通過食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等補充。 2. 眼部疾?。豪缫暰W(wǎng)膜病變、青光眼等，需就醫(yī)進行專業(yè)治療。 3. 遺傳因素：部分人夜視力差可能由遺傳決定，難以通過食物完全改善。 4. 不良用眼習(xí)慣：長時間使用電子設(shè)備、在昏暗環(huán)境中用眼等，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，定時休息。 5. 營養(yǎng)不均衡：除了補充維生素 A，還應(yīng)保證飲食多樣化，攝入富含維生素 C、E 和鋅等營養(yǎng)素的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等。 總之，夜視力差應(yīng)先明確原因。單純依靠食物調(diào)整可能效果有限，若癥狀嚴重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。