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醒來全身酸痛乏力可能由多種原因引起，如睡眠質(zhì)量差、感冒、過度勞累、缺乏營養(yǎng)、肌肉勞損等。治療方法包括改善生活習慣、藥物治療、物理治療等。 1.睡眠質(zhì)量差：保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，可通過泡熱水澡、喝熱牛奶等方式助眠。 2.感冒：如果是感冒導致，可服用復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、雙黃連口服液等藥物。同時多喝水，多休息。 3.過度勞累：適當休息，減少活動量。可進行按摩、熱敷等緩解肌肉緊張。 4.缺乏營養(yǎng)：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 5.肌肉勞損：可外用云南白藥膏、活血止痛膏等，也可口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解疼痛。 出現(xiàn)全身酸痛乏力的癥狀，如果經(jīng)過休息和自我調(diào)理后仍未緩解，或癥狀加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行更有針對性的治療。