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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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龐戰(zhàn)軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
婦科
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產(chǎn)后水桶腰的恢復(fù)，可從運(yùn)動、飲食、作息、心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2018-02-04 17:36
1.運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)腹部肌肉力量。
2.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果，少吃高糖高脂食物。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致激素失衡。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
產(chǎn)后身材恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，綜合多種方法，逐步達(dá)到理想狀態(tài)。
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