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兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，維生素的補(bǔ)充至關(guān)重要。合理補(bǔ)充維生素有助于促進(jìn)身體發(fā)育、增強(qiáng)免疫力等。常見的需要補(bǔ)充的維生素有維生素 A、維生素 D、維生素 C、維生素 B 族等。 1.維生素 A：對(duì)兒童的視力發(fā)育、免疫系統(tǒng)都有重要作用。缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥等?？赏ㄟ^食用胡蘿卜、南瓜等食物補(bǔ)充。 2.維生素 D：有助于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育。缺乏易患佝僂病?？蛇m當(dāng)曬太陽(yáng)，食用蛋黃、乳制品補(bǔ)充。 3.維生素 C：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。缺乏可能引起壞血病。新鮮水果如橙子、草莓中含量豐富。 4.維生素 B 族：包括 B1、B2、B6 等，參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。粗糧、瘦肉中含量較多。 5.復(fù)合維生素：如果兒童飲食不均衡，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇兒童專用的復(fù)合維生素制劑補(bǔ)充。 總之，兒童補(bǔ)充維生素應(yīng)首先考慮通過均衡飲食獲取。若有必要補(bǔ)充制劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目補(bǔ)充。