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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王凈 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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生完孩子后想恢復(fù)孕前健康體重，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理及身體恢復(fù)情況。若產(chǎn)后體重長期未恢復(fù)且影響健康，應(yīng)及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-02-06 03:54
1.飲食控制：避免高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適度運動：產(chǎn)后身體恢復(fù)后，可進行散步、瑜伽等溫和運動，逐漸增加運動強度。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進食。
5.母乳喂養(yǎng)：有助于消耗熱量，促進子宮恢復(fù)。
6.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、推拿，可促進身體代謝。
產(chǎn)后體重恢復(fù)需要耐心和堅持，采取科學(xué)合理的方法，逐步達到目標(biāo)。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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