21金維他能否補(bǔ)充大量運(yùn)動和熬夜后的營養(yǎng)流失？
2018-02-06 19:54
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21金維他能否補(bǔ)充大量運(yùn)動和熬夜后的營養(yǎng)流失？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉曉松 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
門診部
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大量運(yùn)動和熬夜后身體營養(yǎng)流失，需綜合考慮補(bǔ)充方式。21金維他有一定作用，但不能完全依賴。同時存在就醫(yī)必要。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-02-06 20:23
1.21金維他含多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充部分營養(yǎng)，但不能涵蓋所有需求。
2.大量運(yùn)動后，除營養(yǎng)補(bǔ)充，還需注意水分和電解質(zhì)平衡，可適當(dāng)飲用淡鹽水或運(yùn)動飲料。
3.熬夜后，身體機(jī)能下降，單純依靠藥物補(bǔ)充營養(yǎng)不夠，要保證充足睡眠和規(guī)律作息。
4.若營養(yǎng)流失嚴(yán)重，可能導(dǎo)致免疫力下降、疲勞等，需就醫(yī)檢查，明確具體缺乏的營養(yǎng)成分，針對性補(bǔ)充。
5.對于營養(yǎng)補(bǔ)充，飲食調(diào)整至關(guān)重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、蔬菜、水果等。
總之，要綜合多種方式補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)身體機(jī)能，不可僅依賴21金維他。
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