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輕中度抑郁癥患者出現(xiàn)失眠、胡思亂想、偶爾情緒低落等癥狀，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、藥物治療、物理治療及定期復(fù)查等來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：患者可通過心理咨詢，如認知行為療法，調(diào)整對事物的不合理認知，改善負面情緒。 2.生活方式改變：保持規(guī)律作息，適度運動，如慢跑、瑜伽等，避免熬夜和過度勞累。 3.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑用藥。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理療法，有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動。 5.定期復(fù)查：定期到醫(yī)院評估病情，以便及時調(diào)整治療方案。 輕中度抑郁癥通過綜合治療，多數(shù)患者癥狀可得到有效控制，恢復(fù)正常生活。但治療過程中，患者要積極配合，保持良好心態(tài)。