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如何促進兒童維 D 鈣咀嚼片的吸收

2024-10-30 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 避孕

問題：

有什么可以增加兒童維D鈣咀嚼片的吸收的

回答1
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孟慶福醫(yī)師

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促進兒童維 D 鈣咀嚼片吸收的方法有合理飲食、適當運動、充足日曬、補充維生素 K、避免影響吸收的因素等。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，有助于提高鈣的吸收。 2. 適當運動：鼓勵兒童進行適量的戶外活動，如跳繩、跑步等，能增強骨骼的代謝，促進鈣的吸收和利用。 3. 充足日曬：讓兒童接受適量的陽光照射，有助于皮膚合成維生素 D，從而促進鈣的吸收。但要注意避免陽光強烈時曬傷。 4. 補充維生素 K：食用富含維生素 K 的食物，如菠菜、生菜、納豆等，對鈣的吸收有一定幫助。 5. 避免影響吸收的因素：減少高鹽、高油食物的攝入，避免喝過多碳酸飲料，以防影響鈣的吸收。家長要綜合運用這些方法，幫助孩子更好地吸收維 D 鈣咀嚼片的營養(yǎng)，促進骨骼健康發(fā)育。但如果孩子存在鈣吸收不良等問題，建議及時就醫(yī)。
2024-10-31 03:49

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