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牙齦疼除吃消炎藥外，還可通過調(diào)整飲食、使用漱口水、局部冷敷、保持口腔衛(wèi)生、中醫(yī)調(diào)理等方法來緩解。 1.調(diào)整飲食：避免食用辛辣、過熱、過冷、過硬的食物，減少對(duì)牙齦的刺激。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，有助于牙齦組織的修復(fù)。 2.使用漱口水：含氯己定、康復(fù)新液等成分的漱口水，具有抗菌消炎的作用，能減輕牙齦炎癥。 3.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的牙齦部位，每次 15 - 20 分鐘，可緩解疼痛和腫脹。 4.保持口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后用清水漱口，使用牙線清理牙縫，避免食物殘?jiān)鼩埩粢l(fā)炎癥。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過按摩穴位，如合谷穴，能在一定程度上緩解牙齦疼痛。 總之，牙齦疼需要綜合多種方法進(jìn)行處理。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。