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失眠難以入睡且頭暈?zāi)X漲無精神，可能是由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等導致的。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張，從而影響睡眠，引起頭暈?zāi)X漲?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、貧血、高血壓等疾病可能引發(fā)這些癥狀。需要針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血要根據(jù)類型補充鐵劑、維生素等；高血壓則需服用降壓藥，如硝苯地平、卡托普利等。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等，可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 出現(xiàn)失眠難以入睡且頭暈?zāi)X漲無精神的情況，應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。