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剖腹產(chǎn)一個月適合進行哪些運動

2018-02-18 13:05 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

剖腹產(chǎn)一個月適合進行哪些運動

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賈建軍主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

婦科

剖腹產(chǎn)一個月后，身體仍在恢復(fù)中，運動選擇需謹慎。此時傷口可能未完全愈合，子宮也在復(fù)原階段。運動不當可能影響恢復(fù)，甚至導(dǎo)致并發(fā)癥。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.散步：這是較為溫和的運動方式，能促進血液循環(huán)和身體代謝。
2.簡單的伸展運動：如手臂、頸部、肩部的伸展，有助于緩解肌肉緊張。
3.凱格爾運動：可增強盆底肌肉力量，利于產(chǎn)后恢復(fù)。
4.呼吸練習：通過深呼吸和緩慢呼氣，調(diào)整呼吸節(jié)奏，放松身心。
5.避免劇烈運動：如跑步、跳躍、舉重等，以免牽拉傷口，影響子宮恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)一個月后的運動應(yīng)循序漸進，根據(jù)自身恢復(fù)情況調(diào)整。如有不適，及時就醫(yī)。
2018-02-18 14:08

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