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宿醉后身體會(huì)出現(xiàn)多種不適，如頭痛、惡心、乏力等。飲食上適當(dāng)選擇有助于促進(jìn)恢復(fù)。需注意，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.水果：富含維生素C、B群、果糖和葡萄糖，如西瓜、柑橘等，可保護(hù)肝臟，緩解不適。
2.粥類(lèi)：如小米粥、南瓜粥，容易消化，為身體提供能量。
3.湯類(lèi)：如蔬菜湯、雞湯，補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
4.酸奶：含有蛋白質(zhì)和益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。
5.面食：如面條，能提供碳水化合物，增加飽腹感。
宿醉后合理飲食有助于身體恢復(fù)，但仍需注意休息。如不適癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。