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宿醉后身體處于脫水和營(yíng)養(yǎng)缺失狀態(tài)，早餐選擇很重要。應(yīng)避免油膩、辛辣、刺激性食物。若宿醉后癥狀嚴(yán)重，如頭痛劇烈、惡心嘔吐不止，需及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.選擇清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
2.食用富含蛋白質(zhì)的食物，像雞蛋、牛奶，有助于修復(fù)受損組織。
3.湯面也是不錯(cuò)的選擇，可為身體補(bǔ)充水分和能量。
4.水果可以多吃，如西瓜能利尿促進(jìn)酒精排出，柑橘富含維生素C有助于保護(hù)肝臟。
5.適當(dāng)吃些甜點(diǎn)，其中的糖分能補(bǔ)充能量。
宿醉后合理選擇早餐有助于緩解不適，促進(jìn)身體恢復(fù)，但仍需注意適量飲食，給身體足夠的時(shí)間恢復(fù)。