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你好，可以在日常生活中挑選相對(duì)蛋白質(zhì)含量較高的食物,例如：雞爪豬蹄等,多注意飲食方面的調(diào)節(jié),并且經(jīng)常做胸部運(yùn)動(dòng),最簡(jiǎn)單便捷的方式,是在沐浴的時(shí)候用冷熱水交替順時(shí)針在乳房上進(jìn)行沖洗,以刺激胸部的血液循環(huán).豬尾鳳爪香菇湯材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許作法：1.香菇泡軟、切半鳳爪對(duì)切備用2.豬尾切塊并氽燙3.將以上備妥之材料一起放入水中并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火約熬1小時(shí)再加入少許鹽即可木耳白果凍飲材料：白木耳、白果、少量冰糖、紅棗2顆作法：將買來的木耳及白果一起至入鍋內(nèi),慢火敖煮15分鐘再加入冰糖約10分鐘后,取出等待冷卻再至入冰箱即可,食用功效：這一道冰沁的木耳白果凍飲可說是炎炎夏日里的滋補(bǔ)圣品冰糖的甜味與白果的微苦而白木耳內(nèi)和白果都是美胸常用的補(bǔ)品.