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怎樣補(bǔ)氣血能最快最有效？

2018-02-12 18:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎樣補(bǔ)氣血能最快最有效？

回答1
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羅明副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

針灸康復(fù)科

補(bǔ)氣血可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整、情志調(diào)節(jié)等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃紅棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血的食物。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
3.中藥調(diào)理：服用八珍湯、歸脾湯等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
4.作息調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮和抑郁。
補(bǔ)氣血需要綜合調(diào)理，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到良好效果。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2018-02-12 19:03

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