-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃金龍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
整形外科(醫(yī)療美容科)
-
瘦腿需要綜合多種方法，包括飲食、運動、按摩等。若瘦腿效果不佳或伴有不適，需及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2018-02-22 21:18
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入，控制總體熱量。
2.有氧運動：如慢跑、游泳等，每次30分鐘以上，每周至少3次，促進脂肪燃燒。
3.針對性訓練：如深蹲、箭步蹲等，鍛煉腿部肌肉，使腿部線條更緊致。
4.穴位按摩：可按摩涌泉穴、足三里等穴位，促進腿部血液循環(huán)。
5.腿部拉伸：運動后充分拉伸，如站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿大腿前側(cè)拉伸等，防止肌肉結(jié)塊。
6.中醫(yī)刮痧：使用牛角刮痧板，腿上抹乳液，按照穴位從上向下刮，但力度要適中。
瘦腿需要長期堅持，多種方法結(jié)合，并保持良好的生活習慣。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
男性尿道口刺痛為什么
吉林男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
包皮干燥為什么
蚌埠男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男人割皮的最晚年齡
蚌埠男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
陽萎早泄怎么才能治好
營口男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
早泄怎么治能去根嗎
衡水男科醫(yī)院 2023-12-18
最新問答
明星消除頸紋的秘籍有哪些？
怎樣能快速消除下眼袋？
眼部皺紋能怎樣輕松去除？
雙眼皮埋線便宜的和貴的有什么差別？
有哪些祛深皺紋的有效方法？
埋線恢復后多久能化妝，有參考時間嗎？
AI醫(yī)療如何助力手術(shù)后疤痕增生精準治療？
自體脂肪隆胸效果能一輩子保持嗎？
臉部自體脂肪填充后皮膚變差怎么解決？
淚溝填充效果不好會有感染等并發(fā)癥嗎？
去皺針背后的醫(yī)學前沿技術(shù)有哪些？
超聲刀和熱瑪吉有什么區(qū)別？
眼袋黑眼圈形成的真正原因是什么？
妊娠紋不處理危害大，有什么去除方法？
大眼袋影響顏值，有什么辦法拯救？
吃什么食物能輕松淡斑？
點痣后怎么調(diào)養(yǎng)能促進掉痂？
細腿與粗腿的差距和哪些運動有關(guān)？
點痣后皮膚恢復慢，吃雞蛋能助力康復嗎？
有哪些妙招能快速解決女人乳頭發(fā)黑問題？