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生完小孩后脫發(fā)較為常見(jiàn)，通常與激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力等有關(guān)。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等，能提供頭發(fā)生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。
2.攝入維生素：如維生素B族，可通過(guò)全麥?zhǔn)澄?、?dòng)物肝臟獲取。
3.增加礦物質(zhì)：食用黑芝麻、黑木耳等，補(bǔ)充鐵、鋅等礦物質(zhì)。
4.食用堅(jiān)果：像核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸，有益頭發(fā)健康。
5.多吃蔬果：提供豐富的維生素和膳食纖維，促進(jìn)身體代謝。
產(chǎn)后脫發(fā)通過(guò)飲食調(diào)理可有所改善，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。