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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農場醫(yī)院
其他
全科
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預防脫發(fā)需要從生活習慣、飲食、精神狀態(tài)、頭發(fā)護理、疾病預防等方面入手。 1.生活習慣：保持規(guī)律的作息，避免長期熬夜。充足的睡眠有助于身體的自我修復，維持正常的新陳代謝，減少因內分泌失調導致的脫發(fā)。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 3.精神狀態(tài)：學會調節(jié)壓力，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。精神壓力過大會導致毛囊收縮，影響頭發(fā)的生長。 4.頭發(fā)護理：避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的損傷。選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水和護發(fā)素，洗頭時不要用力揉搓。 5.疾病預防：積極治療可能導致脫發(fā)的疾病，如脂溢性皮炎、斑禿等。 總之，預防脫發(fā)需要綜合多方面的措施，長期堅持良好的生活和護發(fā)習慣，才能有效減少脫發(fā)的發(fā)生。如果出現(xiàn)嚴重脫發(fā)，應及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。
2024-10-30 23:16
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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