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冬季有哪些有效的預(yù)防感冒方法

2018-02-16 09:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問題：

冬季有哪些有效的預(yù)防感冒方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳文姬副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

全科醫(yī)療科

冬季預(yù)防感冒可從環(huán)境、運(yùn)動、睡眠、飲食等方面著手，包括通風(fēng)、運(yùn)動、充足睡眠、多吃果蔬、補(bǔ)充維生素C等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.改善環(huán)境：冬季室內(nèi)也要定期通風(fēng)，保持空氣新鮮，減少病毒細(xì)菌滋生。
2.適當(dāng)運(yùn)動：如慢跑、跳繩等，能增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分。
3.保證睡眠：每天保證7-8小時睡眠，提升免疫力。
4.合理飲食：多吃蔬菜水果，如橙子、獼猴桃，也可適當(dāng)服用維生素C片。
5.注意保暖：根據(jù)天氣增減衣物，外出戴口罩、圍巾。
做好以上幾點(diǎn)，有助于在冬季預(yù)防感冒，保持身體健康。
2018-02-16 09:54

就醫(yī)問藥

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