女性產(chǎn)后恢復(fù)適合吃什么？有何食療方？
女性產(chǎn)后恢復(fù)吃什么好？有哪些常用的食療方推薦給廣大網(wǎng)友？
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回答1
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馮崇廉 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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女性產(chǎn)后恢復(fù)飲食至關(guān)重要，可通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物來促進(jìn)身體恢復(fù)，常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、紅棗桂圓粥、雞蛋羹、山藥排骨湯等。 1.豬蹄湯：富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)皮膚彈性和促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)和乳汁生成。 3.紅棗桂圓粥：具有補(bǔ)氣血的作用，可改善產(chǎn)后氣血不足的狀況。 4.雞蛋羹：蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，為身體提供能量。 5.山藥排骨湯：健脾益胃，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，女性產(chǎn)后飲食要多樣化、均衡，避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。同時，要根據(jù)個人體質(zhì)和恢復(fù)情況合理調(diào)整飲食。
2024-11-05 02:10
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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