大一學(xué)生被強迫癥等困擾，痛苦想退學(xué)，怎么辦？
我今年上大一，上學(xué)期勉勉強強過去了，現(xiàn)在每天都過得好痛苦，失眠恐懼，強迫思維，社恐，我看過了很多書，沒有一點用，現(xiàn)在聽到一點聲音就好痛苦，在宿舍更痛苦，舍友開風(fēng)扇，我想去關(guān)但是又不敢，于是腦子就開始排斥自己，你怎么這么懦弱，就你還想變自信，又有一個念頭告訴我，忍忍吧，不關(guān)了，于是就沒動力了，好痛苦，強迫癥折磨著我，比如拖把放在我們上床的位置，我就擔(dān)心有一天我會觸電死掉，但是我又覺得這是不可能的，但是腦子就是排斥我，你怎么這么懦弱，為什么不放別人這，放你這，但我又想想放又怎樣，但腦子又告訴我，你寧愿死都不拿走阿，你會死的，我又不敢，怕別人說我有病，于是有排斥自己，自己更加痛苦，我現(xiàn)在不想上課了，看到別人這么開心，我卻這么難過，我想死了，為什么我的命這么苦，自身又內(nèi)向，想改變，一想到腦海又跳出來，就你這樣都快死了，還行改變，拿走都不敢還想改變，就又，沒興趣了，現(xiàn)在腦子整體都在想這個事情，我害怕我有一天會死，我又想這是不可能的，但是我就是很痛苦，我不知道該怎么辦，我真的堅持不住了，我想退學(xué)了，不知道怎么跟父母講，又不知道我這么膽小，怎么去工作，難道我只能死了？我好痛苦阿
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回答1
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大一學(xué)生出現(xiàn)失眠恐懼、強迫思維、社恐等問題，嚴重影響生活和學(xué)習(xí)，產(chǎn)生退學(xué)想法?？赡苡尚睦韷毫Α⑿愿駜?nèi)向、環(huán)境適應(yīng)不良、認知偏差、缺乏應(yīng)對技巧等因素導(dǎo)致。 1. 心理壓力：大學(xué)學(xué)習(xí)和生活方式的轉(zhuǎn)變帶來壓力，需學(xué)會合理調(diào)節(jié)，如通過運動釋放。 2. 性格內(nèi)向：可嘗試參加社交活動，從小范圍交流開始，逐漸打開自己。 3. 環(huán)境適應(yīng)不良：積極融入宿舍和班級，多參與集體活動，適應(yīng)新環(huán)境。 4. 認知偏差：改變對事物的不合理認知，可通過心理咨詢學(xué)習(xí)正確思維方式。 5. 缺乏應(yīng)對技巧：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，遇到問題及時與老師同學(xué)溝通。 這些心理問題是可以改善和解決的，要樹立信心，積極尋求幫助。建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)的評估和治療。
2024-11-04 21:56
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