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你好，妊娠全過程都需要補(bǔ)充鈣，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后2個(gè)月儲(chǔ)存的。如果孕婦月里鈣的攝入量不足，胎兒就要?jiǎng)佑媚阁w骨骼中的鈣，致使孕婦發(fā)生軟骨病。所以孕婦應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣，在孕婦補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要加服魚肝油，但過多服用魚肝油，會(huì)使胎兒骨骼發(fā)育異常，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。還要補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。要注意鈣劑不可與植物性的食物同吃，因?yàn)檫@些食物中大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好。祝孕媽媽和寶寶健康！意見建議：
1、吸煙、喝酒、常喝碳酸飲料，這些都能造成人體酸性化，使人體中的鈣流失。補(bǔ)鈣的時(shí)候要戒煙限酒。
2、孕媽媽補(bǔ)鈣可以從食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣。宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。