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坐完月子后腿膝蓋和胳膊冰涼怕冷嚴(yán)重，可能是氣血不足、產(chǎn)后風(fēng)、腎陽(yáng)虛、血液循環(huán)不良、缺乏鍛煉等原因造成的。 1.氣血不足：產(chǎn)后身體虛弱，氣血虧損，導(dǎo)致肢體得不到充足的氣血滋養(yǎng)，出現(xiàn)冰涼怕冷?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃些紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.產(chǎn)后風(fēng)：產(chǎn)后身體抵抗力下降，風(fēng)寒濕邪侵襲，引起關(guān)節(jié)疼痛、怕冷。治療上可采用中藥調(diào)理，如獨(dú)活寄生湯。 3.腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)有畏寒肢冷的表現(xiàn)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸等藥物。 4.血液循環(huán)不良：產(chǎn)后活動(dòng)少，血液循環(huán)不暢，肢體末端供血不足。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，能促進(jìn)血液循環(huán)。 5.缺乏鍛煉：長(zhǎng)期不活動(dòng)，身體機(jī)能下降。堅(jiān)持規(guī)律鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 產(chǎn)后出現(xiàn)這種情況需要重視，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)要注意保暖，避免勞累和著涼。