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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王優(yōu) 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒童醫(yī)學(xué)中心
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15 歲女孩想長(zhǎng)高,需關(guān)注營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病這幾方面。 1. 營(yíng)養(yǎng):保證蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等攝入,多吃蛋奶、魚蝦、豆制品。 2. 睡眠:每晚保證 8 小時(shí)以上充足睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。 3. 運(yùn)動(dòng):如跳繩、籃球等,刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 情緒:保持樂(lè)觀心態(tài),減少壓力對(duì)身體的影響。 5. 疾?。号挪橛袩o(wú)影響生長(zhǎng)的疾病,如生長(zhǎng)激素缺乏癥等。 總之,要綜合多方面因素,長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能更有助于長(zhǎng)高。
2024-09-27 08:22
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