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15 歲女孩 155 厘米怎樣有效長(zhǎng)高

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    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王優(yōu) 主任醫(yī)師

    廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    兒童醫(yī)學(xué)中心

    15 歲女孩想長(zhǎng)高，需關(guān)注營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病這幾方面。 1. 營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等攝入，多吃蛋奶、魚蝦、豆制品。 2. 睡眠：每晚保證 8 小時(shí)以上充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。 3. 運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球等，刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 情緒：保持樂(lè)觀心態(tài)，減少壓力對(duì)身體的影響。 5. 疾?。号挪橛袩o(wú)影響生長(zhǎng)的疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等。 總之，要綜合多方面因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能更有助于長(zhǎng)高。

    2024-09-27 08:22
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