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視力不好,吃哪些食物有助于恢復?

視力不是很好,想問一下吃什么東西可以有助恢復視力?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    視力不好可以通過飲食來改善,如富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、葉黃素和鋅的食物等。 1.富含維生素 A:維生素 A 對于眼睛的視網(wǎng)膜功能很重要,胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.富含維生素 C:維生素 C 有抗氧化作用,能保護眼睛細胞,橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 3.富含維生素 E:維生素 E 能減少眼睛中的自由基損傷,杏仁、黑芝麻、菠菜等含有較多維生素 E。 4.富含葉黃素:葉黃素可以吸收有害藍光,保護視網(wǎng)膜,玉米、菠菜、蛋黃等食物富含葉黃素。 5.富含鋅:鋅能促進維生素 A 的代謝和運輸,從而有助于維持正常視力,瘦肉、海鮮、豆類等食物富含鋅。 合理的飲食搭配對于保護和改善視力有一定的幫助,但不能完全依賴食物來恢復視力。如果視力問題嚴重,應及時就醫(yī),進行專業(yè)的檢查和治療。

    2024-11-03 21:31
就醫(yī)問藥

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