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排卵障礙的自我治療，可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、情緒管理、監(jiān)測排卵等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
3.適度運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.情緒管理：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。
5.監(jiān)測排卵：通過基礎(chǔ)體溫、排卵試紙等方法監(jiān)測排卵情況。
總之，排卵障礙患者通過自我治療能在一定程度上改善情況，但仍需定期就醫(yī)檢查，必要時接受專業(yè)治療。

大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制兒童維D鈣咀嚼片的吸收，因兒童維D鈣咀嚼片與纖維素結(jié)合成不易吸收的化合物。