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有手淫史且個人衛(wèi)生不佳，恢復(fù)時間因人而異，取決于多個因素，如手淫頻率、衛(wèi)生改善程度、身體基礎(chǔ)狀況、心理狀態(tài)以及后續(xù)的調(diào)理措施等。 1.手淫頻率：如果手淫過于頻繁，會對身體造成較大影響，減少手淫次數(shù)有助于恢復(fù)。 2.衛(wèi)生改善：保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤清洗、勤換內(nèi)褲等，能減少感染風(fēng)險，促進恢復(fù)。 3.身體基礎(chǔ)：原本身體較強壯者，恢復(fù)可能相對較快；身體較弱者則需要更長時間。 4.心理狀態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于身體的自我調(diào)節(jié)和恢復(fù)。 5.調(diào)理措施：適當(dāng)運動，增強體質(zhì)；合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物；保證充足睡眠，避免熬夜。 總之，只要積極改善不良習(xí)慣，采取有效的調(diào)理方法，身體狀況會逐漸好轉(zhuǎn)，但具體恢復(fù)時間難以確切估計。