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如何有效預(yù)防高血壓病

2018-03-02 18:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭暈

問題：

如何有效預(yù)防高血壓病

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

吳震副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

預(yù)防高血壓病，需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、控制體重、定期體檢等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果，避免高脂高糖食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳。
3.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒，保持良好心態(tài)。
4.控制體重：避免肥胖，合理控制飲食熱量，增加運(yùn)動(dòng)量。
5.定期體檢：監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
總之，預(yù)防高血壓病要從生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2018-03-02 19:14

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什么是頭暈? 　　頭暈系指間歇性或持續(xù)性的頭重腳輕和搖晃不穩(wěn)感為其癥狀，多于行立起坐中加重。系由于皮膚血管擴(kuò)張，血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。詳細(xì)的病史詢問是評(píng)估患者頭暈的首要工作，例如患者如何描述頭暈的癥狀。頭暈是一種對(duì)空間移動(dòng)或空間迷失的感覺，這種感覺可能是頭部的感覺，也可能是身體的感覺，或兩者皆有。查看全文»

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