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如何在一分鐘內(nèi)有效緩解便秘

2018-03-04 05:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何在一分鐘內(nèi)有效緩解便秘

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王靜主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

緩解便秘可從飲食、運動、習(xí)慣、藥物、按摩等方面入手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
2.運動：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、跳繩，促進腸道蠕動。
3.習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免憋便。
4.藥物：可遵醫(yī)囑使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等。
5.按摩：順時針按摩腹部，增強腸道蠕動。
緩解便秘需要綜合調(diào)理，若便秘嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2018-03-04 05:59

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