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如何將肌肉型小腿瘦成筷子腿？

2018-01-29 10:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：胃炎

問(wèn)題：

如何將肌肉型小腿瘦成筷子腿？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳剛主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

整形外科(醫(yī)療美容科)

肌肉型小腿瘦成筷子腿，可從運(yùn)動(dòng)、拉伸、飲食、按摩、醫(yī)療手段等方面入手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能減少腿部脂肪。
2.拉伸：多做小腿肌肉拉伸動(dòng)作，如站立位小腿后側(cè)拉伸。
3.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
4.按摩：用泡沫軸或按摩球按摩小腿，放松肌肉。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生建議下，考慮注射肉毒素來(lái)改善肌肉形態(tài)。
綜合運(yùn)用上述方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有望改善肌肉型小腿的形態(tài)。但需注意，要選擇適合自己的方法，并在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。
2018-01-29 11:52

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