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“三高”當(dāng)中的高血壓，是“三高”中知名度最高的一種疾病，現(xiàn)在已經(jīng)是非常普遍，也不再是“富貴病”的范疇了。窮人，富人都有可能出現(xiàn)高血壓，究其原因，還是在于現(xiàn)在人，生活水平較高，過度享受，缺乏運(yùn)動(dòng)，還有就是環(huán)境改變，飲食不安全，壓力大，藥物影響等方面因素的影響，使高血壓的普及率迅速增加，嚴(yán)重的影響到我們國(guó)民的素質(zhì)，因此高血壓的防治工作一定要做好。 對(duì)于高血壓患者而言，首先是需要控制好飲食，要做到低脂肪、低蛋白、低糖、低鹽飲食，但是僅僅這些還是不夠的，還需要從飲水上加以注意，很多人就在想，喝水與高血壓之間有關(guān)系嗎?其實(shí)是有的，水中的很多礦物質(zhì)都對(duì)血壓有或增或降的影響。水是我們?nèi)粘z入量比較大的物質(zhì)，如果喝水不恰當(dāng)，的確很有可能會(huì)引起身體的不適，也是容易增加血壓的。那么如何飲水，才可以保證血壓不升高呢?就是以后飲水時(shí)要注意以下幾個(gè)方面。 一、注意飲水方式。這是因?yàn)樗畷?huì)帶來水壓，血管阻力會(huì)增大，如果水喝的很急，一下子咕咚咕咚地喝下去，血壓就很容易升高，所以應(yīng)該少量，多飲。 二、水質(zhì)的選擇。應(yīng)該選擇礦物質(zhì)比較豐富的水源，但同時(shí)要避開鈉元素的攝入。鈉元素增多，是容易造成血壓升高的，長(zhǎng)時(shí)間喝鈉元素含量較高的水，是很難控制好血壓的。 三、水溫要適中。這是因?yàn)樗疁剡^冷會(huì)刺激血管收縮，過高會(huì)加快血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)，因此溫開水最為合適。