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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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沈昌理 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
婦科生殖內(nèi)分泌?？疲ㄉ持行模?/p>
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產(chǎn)后減掉肚子上的贅肉，可從飲食控制、運動鍛煉、腹部護理、作息規(guī)律、心態(tài)調(diào)整等方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2018-03-16 19:06
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動鍛煉：如產(chǎn)后瑜伽、慢跑、仰臥起坐等，增強腹部肌肉力量。
3.腹部護理：使用收腹帶，配合腹部按摩，促進血液循環(huán)。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.心態(tài)調(diào)整：保持積極心態(tài)，避免因焦慮影響減肥效果。
產(chǎn)后減肚子贅肉需要耐心和堅持，綜合運用多種方法，逐步達到理想效果。
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