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產(chǎn)后如何有效減掉肚子上的贅肉？

2018-03-16 18:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

產(chǎn)后如何有效減掉肚子上的贅肉？

回答1
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產(chǎn)后減掉肚子上的贅肉，可從飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、腹部護(hù)理、作息規(guī)律、心態(tài)調(diào)整等方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如產(chǎn)后瑜伽、慢跑、仰臥起坐等，增強(qiáng)腹部肌肉力量。
3.腹部護(hù)理：使用收腹帶，配合腹部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.心態(tài)調(diào)整：保持積極心態(tài)，避免因焦慮影響減肥效果。
產(chǎn)后減肚子贅肉需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，逐步達(dá)到理想效果。
2018-03-16 19:06

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