醫(yī)生好，我上了幾年夜班，屬于上一休一，最
2018-04-18 08:49
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醫(yī)生好，我上了幾年夜班，屬于上一休一，最近我每天睡著只有3小時，想補覺根本睡不著，該如何改善睡眠
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王洪亮 主治醫(yī)師
諸城中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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上了幾年夜班，最近睡眠質(zhì)量不好。這種情況考慮是長期夜班，導(dǎo)致生物鐘紊亂。激素水平異常導(dǎo)致的失眠。這種情況，建議你短期內(nèi)先不要上夜班。培養(yǎng)良好的睡眠規(guī)律。適當(dāng)?shù)捏w育運動，睡前建議熱水泡腳和喝牛奶幫助改善睡眠。必要的時候可以去醫(yī)院看看，讓醫(yī)生確定是否需要使用安眠藥。
2018-04-18 08:51
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個休息不好或者睡眠不足的影響。一般情況下需要服用中成藥健腦補腎口服液和健腦丸。需要流質(zhì)易消化飲食和保持心情舒暢。注意休息。
2018-04-22 09:00
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就醫(yī)問藥
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