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過早成熟可能影響身高增長，要長高需綜合多方面因素，包括良好作息、均衡飲食、適當(dāng)運動、心理健康以及必要時的醫(yī)療干預(yù)。若身高增長明顯異常，建議及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.保證充足睡眠：每晚應(yīng)睡足8-10小時，睡眠期間生長激素分泌旺盛，利于長高。
2.飲食均衡多樣：攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬。
3.堅持適量運動：像跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
4.保持良好心態(tài)：避免精神壓力過大，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高。
5.必要醫(yī)療檢查：若過早成熟情況嚴(yán)重，可就醫(yī)檢查激素水平，必要時遵醫(yī)囑使用藥物干預(yù)，如重組人生長激素等。
做到以上幾點，有助于促進(jìn)身高增長。但身高受多種因素影響，需長期堅持良好習(xí)慣。