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剛懷孕時(shí)，飲食至關(guān)重要。應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多樣化飲食，避免不當(dāng)飲食影響胎兒發(fā)育。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，需及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.宜吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉，有助于胎兒生長(zhǎng)。
2.多吃富含維生素C的水果，像橙子、草莓，增強(qiáng)免疫力。
3.補(bǔ)充葉酸豐富的食物，如菠菜、豆類，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
4.主食可選擇粗糧，如玉米、糙米，提供能量且富含膳食纖維。
5.適量食用堅(jiān)果，如核桃、杏仁，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。
6.不能吃生冷食物，以防引起腸胃不適。
7.避免食用辛辣食物，以免刺激腸胃。
8.忌吃含咖啡因的飲料和食品，可能影響胎兒發(fā)育。
9.少吃高糖、高脂肪食物，預(yù)防孕期肥胖及相關(guān)并發(fā)癥。
總之，剛懷孕要合理安排飲食，為胎兒健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。

你好，懷孕后盡量少吃涼性辛辣及特別油膩的食物。建議多吃蔬菜，水果，瘦肉，雞蛋，牛奶，豆類，盡量不要挑食。營(yíng)養(yǎng)搭配合理。多注意休息，不要?jiǎng)诶?，按時(shí)產(chǎn)檢即可。