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身體濕氣太重，鍛煉出汗能否緩解？

2018-04-20 12:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問(wèn)題：

身體濕氣太重，鍛煉出汗能否緩解？

回答1
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林躍家主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

身體濕氣重會(huì)帶來(lái)諸多不適，如困倦、四肢沉重、食欲差等。鍛煉出汗對(duì)緩解濕氣重有一定幫助，但還需綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.濕氣重的原理：濕氣重多因環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱等導(dǎo)致，體內(nèi)水液代謝失調(diào)。
2.鍛煉出汗的作用：可促進(jìn)新陳代謝，加速濕氣排出，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.飲食調(diào)理：多吃薏米、紅豆等祛濕食物，少吃生冷寒涼。
4.藥物治療：如參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等，需遵醫(yī)囑。
5.生活注意：避免久居潮濕環(huán)境，保證充足睡眠。
總之，通過(guò)鍛煉出汗結(jié)合飲食、藥物等綜合調(diào)理，有助于改善濕氣重的情況。但個(gè)體差異大，必要時(shí)就醫(yī)診治。
2018-04-20 12:36

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什么是虛證? 　　人體正氣虛弱，出現(xiàn)以不足、松弛、衰退為特點(diǎn)的各種臨床現(xiàn)象，診斷為虛證。著名學(xué)者聶文濤先生總結(jié)四句科普：“陰虛發(fā)熱;陽(yáng)虛怕冷;血虛發(fā)燥;氣虛無(wú)力?！碧搶?shí)真假為中醫(yī)鑒別診斷學(xué)中最大的難點(diǎn)。虛證常見(jiàn)精神萎靡。面色蒼白，身倦無(wú)力，形體消瘦。聲低息微，氣短，多汗，便溏，尿頻數(shù)。查看全文»

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