平常學(xué)習(xí)壓有點(diǎn)大導(dǎo)致睡眠不好，晚上睡前吃香蕉會有助于睡眠嗎
平常學(xué)習(xí)壓有點(diǎn)大導(dǎo)致睡眠不好，晚上睡前吃香蕉會有助于睡眠嗎
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回答1
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王洪亮 主治醫(yī)師
諸城中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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平常學(xué)習(xí)壓有點(diǎn)大導(dǎo)致睡眠不好，壓大，精神緊張，氣血不暢，神經(jīng)衰弱等，都會影響睡眠。首先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，放松心情不要給自己太大壓，要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律?？梢栽谡眍^前放兩個蘋果， 蘋果中含有醇類，羰類化合物，其濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用。睡前也可以喝杯牛奶，也有助眠的作用，吃香蕉作用不大。
2018-04-21 21:14
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好 這個是有一定作用的，但不是絕對的，考慮是神經(jīng)衰弱引起的睡不好等，可以服用安神補(bǔ)腦液治療，避免勞累情緒激動，避免過大壓
2018-04-22 19:39
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回答3
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特約醫(yī)生
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您好晚上睡覺前不建議吃香蕉，對胃腸蠕動刺激性大，含糖量高對牙齒不好，小米粥薏米，茯苓糕有很好的鎮(zhèn)靜安神，睡前適度散步能緩解精神緊張，熱水泡腳有助于睡眠，現(xiàn)代生活節(jié)奏比較快各方面都有壓力，學(xué)會放松心情，調(diào)節(jié)情緒，保持愉快的心情，才能從根本上改善睡眠
2018-06-13 20:31
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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