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非萎縮性胃炎胃竇為主，保養(yǎng)需從飲食、作息、情緒、運動、用藥等方面著手。 1.飲食：避免辛辣、油膩、生冷食物，減少咖啡、酒精攝入。規(guī)律進食，少食多餐，選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如米粥、面條、瘦肉、蔬菜等。 2.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有助于恢復(fù)胃黏膜的正常功能。 3.情緒：減輕精神壓力，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，不良情緒可能影響胃酸分泌和胃黏膜血液循環(huán)。 4.運動：適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進胃腸蠕動。 5.用藥：若癥狀明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧美拉唑、硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，非萎縮性胃炎胃竇為主的保養(yǎng)需要綜合多方面進行，長期堅持良好的生活習(xí)慣，有助于控制病情，促進康復(fù)。

您的情況應(yīng)該不嚴(yán)重的，暫時不用藥物的，但還是需要注意平時的飲食和生活習(xí)慣，少吃高糖高脂肪的食物，避免食用辛辣刺激性、油煎的食物，多吃碳水化合物。