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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙樂翠 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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感冒時，合理的飲食有助于身體恢復。以下食物可供選擇：富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、高蛋白食物、溫熱的飲品、富含鋅的食物等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃。維生素 C 能增強免疫力，促進抗體形成，有助于抵抗感冒病毒。 2.清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥。這類食物容易消化，不會給腸胃造成負擔，能提供能量。 3.高蛋白食物：例如雞蛋、雞肉、魚肉。蛋白質是身體修復的重要原料，有助于恢復體力。 4.溫熱的飲品：如姜水、紅糖水?？梢则尯福徑飧忻耙鸬牟贿m。 5.富含鋅的食物：如牡蠣、瘦肉。鋅能促進免疫細胞的生成，增強身體的抵抗力。 總之，感冒期間要注意飲食均衡，多吃上述食物，同時要多喝水，多休息，促進身體的康復。但如果感冒癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-11-04 19:47
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